건강 (19) 썸네일형 리스트형 점프력 기르기 위한 운동방법을 알아봅시다! 점프력이 높다는 것은 모든 스포츠에서 상당한 이점을 가질 수 있다는 것을 뜻합니다. 점프력을 기르기 위해서는 단순히 다리의 근육만 발달시킨다고 해서 되지 않으며 종합적인 몸의 근육 발달과 밸런스가 좋아져야 향상되며 이를 향상 시키는 데에는 아주 많은 노력이 필요합니다. 점프력 하면 흑인들이 먼저 떠오르는데요.대표적으로 NBA의 마이클 조던 선수가 하늘을 날아다니는 듯한 AIR WALK로 유명합니다. 이 뿐만 아니라 점프력이 좋은 NBA선수들은 백인도 많지만 흑인이 거의 대부분입니다. 흑인이 점프력이 뛰어난 이유는 무엇일까요? 후천적인 노력도 있겠지만 선천적으로 근육의 구성이 조금 다르다고 합니다.근육을 구성하고 있는 백색근과 적색근의 분포가 차이가 난다고 하는데, 백색근은 순발력, 적색근은 지구력과 연관.. 간 기능 회복에 좋은 음식 10가지!! 간 기능 회복에 좋은 음식을 알아봅시다. 간 건강만 잘 챙겨도 생활이 달라진답니다.피로감이 덜해져 생활에 활력이 생기고 여가시간을 즐길 수 있는 체력을 만들어주며 다양한 여가생활로 생활에 윤택함을 더해 줄 수 있습니다.생활이 너무 무료하다! 남편이 너무 기운이 없고 주말에 잠만 자려고 한다!그렇다면 간 건강을 챙기세요!여기 간 기능 회복에 좋은 음식 10가지를 알려드리니 참고하시고 식습관에서부터 간 건강을 챙겨보세요!! 1. 다슬기초록빛을 띄는 다슬기의 색소는 간을 말게 정화시켜 간기능과 이뇨작용을 좋게 해준다. 다슬기의 삻은 물은 간염, 간경화, 간암 등 간질환 치료 및 개선과 효과적이며 숙취해소에 탁월한 효능이 있습니다. 다슬기는 고단백이면서 저칼로리에다가 철분까지 있어 지방간의 개선에 효과가 있다... 암에 좋은 음식 9가지!! / 항산화음식/ 비타민K 차가버섯에는 활성산소를 제거하는 SOD, 그리고 면역력을 단시간에 높여주는 베타 글루칸이 풍부하다. 우리 몸에 이로운 유효 성분들을 통칭하는 크로모겐 콤플렉스가 다량 함유되어 있습니다. 베타글루칸이 함유된 버섯 중 차가버섯이 효능이 가장 뛰어나다고 합니다. 일부 버섯에는 버섯 자체가 갖는 고유의 독성이 있지만, 차가버섯에는 독성이 없어 기력이 떨어진 환자가 복용할 수 있으며 장기간 음용 하여도 간이나 비장 등에 무리가 가질 않습니다. 항암작용과 항산화 작용을 하는 각종 비타민과 무기질 등의 영양소를 가지고 있습니다. 특히 제네스테인과 사포닌 성분이 항암효과에 뛰어나며 많이 먹어도 부작용이 없는 음식입니다. 또한 유산균으로 인해 장 건강에 좋으며 비타민E와 항산화 작용으로 인한 노화방지, 피부미용에도 좋습.. 이전 1 2 3 다음
