청국장 (3) 썸네일형 리스트형 만성변비 예방법, 좋은 음식과 함께 쾌변하자!! 항상 바쁘고 다양한 장소에서 많은 사람들을 만나는 현대인들에게 변비는 당황스런 상황을 만드는 불편한 질병입니다. 실제로 성공한 사람들은 배변관리를 잘 하므로써 당혹스런 상황을 만들지 않도록 노력하기도 합니다. 중요한 고객을 만난다던지,아직 조심해야할 이성을 만나는 자리에서 불상사가 생기질 않도록만성변비 예방법, 좋은 음식을 알아보고 미리미리 쾌변하도록 합시다!! 만성변비란 정상인의 대변 무게는 하루 35g~225g으도 식사를 충분하게 못하거나, 물을 충분히 마시지 않거나 배변 습관이 불규칙 하거나, 노화, 운동 부족, 환경의 변화등 에 의해 변비가 생기게 됩니다. 특히 다이어트나 스트레스가 원인이 되어 변비가 되는 경우가 있고, 여성의 경우 임신, 생리 중의 호르몬 변화에 의해 변비가 생기게 됩니다. 일.. 간 기능 회복에 좋은 음식 10가지!! 간 기능 회복에 좋은 음식을 알아봅시다. 간 건강만 잘 챙겨도 생활이 달라진답니다.피로감이 덜해져 생활에 활력이 생기고 여가시간을 즐길 수 있는 체력을 만들어주며 다양한 여가생활로 생활에 윤택함을 더해 줄 수 있습니다.생활이 너무 무료하다! 남편이 너무 기운이 없고 주말에 잠만 자려고 한다!그렇다면 간 건강을 챙기세요!여기 간 기능 회복에 좋은 음식 10가지를 알려드리니 참고하시고 식습관에서부터 간 건강을 챙겨보세요!! 1. 다슬기초록빛을 띄는 다슬기의 색소는 간을 말게 정화시켜 간기능과 이뇨작용을 좋게 해준다. 다슬기의 삻은 물은 간염, 간경화, 간암 등 간질환 치료 및 개선과 효과적이며 숙취해소에 탁월한 효능이 있습니다. 다슬기는 고단백이면서 저칼로리에다가 철분까지 있어 지방간의 개선에 효과가 있다... 암에 좋은 음식 9가지!! / 항산화음식/ 비타민K 차가버섯에는 활성산소를 제거하는 SOD, 그리고 면역력을 단시간에 높여주는 베타 글루칸이 풍부하다. 우리 몸에 이로운 유효 성분들을 통칭하는 크로모겐 콤플렉스가 다량 함유되어 있습니다. 베타글루칸이 함유된 버섯 중 차가버섯이 효능이 가장 뛰어나다고 합니다. 일부 버섯에는 버섯 자체가 갖는 고유의 독성이 있지만, 차가버섯에는 독성이 없어 기력이 떨어진 환자가 복용할 수 있으며 장기간 음용 하여도 간이나 비장 등에 무리가 가질 않습니다. 항암작용과 항산화 작용을 하는 각종 비타민과 무기질 등의 영양소를 가지고 있습니다. 특히 제네스테인과 사포닌 성분이 항암효과에 뛰어나며 많이 먹어도 부작용이 없는 음식입니다. 또한 유산균으로 인해 장 건강에 좋으며 비타민E와 항산화 작용으로 인한 노화방지, 피부미용에도 좋습.. 이전 1 다음
